psychoyogatherapy

Límites y hacer sentir culpa a l os demá s.    La función principal de los límites en las relaciones personales es protegernos, si existen para protegernos ¿por qué nos cuesta tanto definir nuestros límites en las relaciones personales? Tal vez las consecuencias negativas o positivas que experimentamos de pequeños al establecer límites, esa emoción que se experimentó en ese momento que establecimos límites determinó qué tan fácil o difícil es establecer límites actualmente. Por ejemplo sí a un niño se le pide ayudar en alguna actividad y dice que no, y recibe cómo consecuencia un regaño, un castigo o tal vez una humillación, aprenderá que la consecuencia de que él se niegue es el rechazo.    La psicólogo Stephanie Essenfeld nos explica que de pequeños empezamos a dejar de decir que no y empezar a decir que sí a los deseos de los demás a costa de nosotros mismos para sobrevivir ya que de pequeños dependemos completamente de nuestros padres y cuidadores. Y crecemos...

        En esta oportunidad quiero compartir una anécdota personal. En una suerte de catarsis que lo he expresado muchas veces y hasta en forma de chiste, pero nunca en terapia. Muchas veces tenemos ciertas creencias en que algunos profesionales de salud no se enferman, recaen y no experimentan puntos críticos en sus vida, porque de seguro saben que hacer antes que se pongan difíciles.      Pues nada está más lejos de la realidad, al igual que cualquier mortal en este planeta los psicólogos atraviesan por situaciones cruciales o sensibles y a pesar de tener el conocimiento de cómo ayudar a los demás en sus situaciones críticas es difícil aplicar muchas herramientas para sí mismos y tal vez evitar el sufrimiento. Hace tres años me mudé a Lima – Perú llena de esperanzas de ejercer mi profesión y ganas de progresar cómo todos los demás.     Por su puesto como toda migración tiene sus dificultades, esta no fue la excepción...

       Estamos de acuerdo que la vida es estresante ahora mismo, hay muchos cambios que asimilar y el ritmo de la vida es más rápido que antes. Por lo cual   seguramente has pensado que necesitas una actividad que te relaje. Una de las nuevas áreas que están tomando mucha popularidad son el yoga y la meditación. Por su novedad en el occidente muchas veces aparece la interrogante ¿Qué es mejor, yoga o meditación? ¿Cuáles son los beneficios? ¿El yoga y la meditación son lo mismo?    Son dos prácticas diferentes, aunque compartan algunos de las mismas características. Actualmente el yoga se ha hecho muy famoso por el aumento de la flexibilidad y la fuerza, pero es una práctica de más de 5000 años que esta basa en la filosofía india, aunque muchos la vemos como solo una rutina de ejercicio la verdad es que es una filosofía de vida. Esta práctica tiene como objetivo sincronizar o unir cuerpo y mente a través de asanas, respiraciones y meditaciones. Se bu...